SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co dalej

  • Potrzebna pomoc z lipo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] teraz sie to troche zmniejszylo(o jakies 60%). Chce sie tego pozbyc całkowicie, ale wraz ze spadkiem wagi zostaje coraz wiecej skory. I teraz pytanie - jak myślicie, ciąć dalej, i probowac jakichs zeli termogenicznych na zbiegniecie sie skory, czy masowac zeby mięso ją wypełniło?(Troche tam fatu jeszcze zostalo). Dodam ze zalezy mi na czasie. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2011-05-31 16:58:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ABS2!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] miesiąc. Ja po tym miesiącu wgl nie czuje, żeby mi te ćwiczenia przychodziły z łatwością więc nie mogę przejść do następnego etapu (1). moje pytanie: Czy musze robić je dalej czy mogę przejść do etapu 1? A i ja je robię regularnie w poniedziałek środę i piątek. Bo pisało, że 3 razy w tyg i ok 2 dni przerwy muszą być między sesjami. A i mimo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2014-12-11 19:32:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie do dermatologa online

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] czole. Czy można tak stosować dwoma lekami? Zatem zauważyłem, że moja twarz jest zaczerwieniona, pojawiło się dużo takich drobnych krostek, jakby uczulenie. Nie wiem czy mam dalej stosować, czy nie? Kiedy posmaruje całą twarz acne derm bqardzo mnie piecze, swędzi przez jakieś 20 min. Czy mam odrzucić Kondacin T i smarować się tylko acne-derm? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2011-04-14 18:00:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na cykl?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie co kupic na cykl?dieta i trening ułozony recz efekty słabe im dalej tym trudniej a pytam zracji tego ze kratyny niemoge zarzyc z powodu problemow nerkowych co mozecie mi anabolicznego polecic?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2011-02-15 16:12:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podam tylko link,resztę dopiszcie sami !!! Wejdźcie na www.slamnation.net i dalej do działu VIDEO,ściągnijcie te 5 pak i napiszcie co sądzicie !!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5110 Data: 2003-02-05 19:03:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przedtreningówka po cyklu kreatynowym.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Tak więc, czy branie przedtreningówki, po cyklu kreatynowym, która sama w sobie w jednej porcji zawiera ~5g mieszanki różnych kreatyn jest dobrym rozwiązaniem? Po cyklu dalej się szpikować mniejszymi dawkami kreatyn co najmniej 3x w tygodniu? Samo AAKG nie da tutaj rady tak jak dobra przedtreningówka. Cóż więc zaproponujecie? Pozdrawiam i do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2014-12-27 00:11:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie sa obiawy zlamanie palca

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] i tuje czyscil ogolnie robil porzadki jesienne ,jak przyszedl na obiad to nic nie zauwazylam on takze. wszystko bylo ok w nocy okolo godz. 3. 00 zbudzil go ostry bol, nie do zniesienia nie wiedzialam co robic , ale na pogotowie nie chcial slyszec wyl z bolu ,duzo tabletek przeciw bulowych i oklady z riwanolu i lodu . koniec dalej boli .

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1629 Data: 2010-11-06 23:14:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uginanie ramion ze sztangą - ból bicepsa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Podczas uginania ramion ze sztangą boli mnie biceps (gdzieś tak po 5-6 powtórzeniach) i dalej nie dam rady ćwiczyć. Ale gdy ćwicze w podporze o kolano nic mnie nie boli. I tutaj moje pytanie: co może być przyczyna bólu tylko w tym konkretnym ćwiczeniu, oraz drugie pytanie: czy uginanie ramienia w podporze o kolano jest tak samo efektywne [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2011-12-19 19:53:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bol Barku

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] sie gdy wykonuje ruch reki jak bym robil cwiczenie unoszenie rak w bok ze sztangielkami i gdy reka jest w kacie prostym w stosunku do ciala to czuje jak by sie cos blokowalo i nie moglo isc dalej i poprostu boli. Jesli ktos by mi mogl pomoc i wie co to moze byc czy to cos powaznego czy konieczny jest lekarz. Serdecznie dziekuje za wszelka pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2009-04-18 17:36:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pan ( MASA ) MIĘŚNIE / troche dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym żebyśćie mi pomogli ułożyć 4 -5 dni na masę mięśni żeby spalić tkankę tłuszczową mam troche na brzuchu ją ale to nie potrzeba wcisne aeroba wieczorem przed treningiem siłowym albo po treningu siłowym . Oczywiście przechodząc do tematu konkretnie chdozi mi o plan dni 4-5 w moim wypadku jak mam 14lat żeby nie spalić mieśni . [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2013-10-17 17:22:15 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Zbijanie estro pytanie

    Temat
    Doping

    Pytanie o estro było 121,9pg/ml gdzie max to 43,2 Po dwóch tygodniach brałem symex pół tabsa co 3 dni wynik jest 112,5pg/ml Dalej dawkować pół tabsa co3 dni? Dodam ze bije tez co 3 dni HCG i w ten sam dzień akurat symex jem.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 402 Data: 2018-12-12 12:14:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dalej masa czy redukcja?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i chciałem to zmienić. (189cm 70kg, 17lat - wrzesień) To tej pory przybrałem na wadze 14kg. Obecnie - (189cm, 84kg, 18lat- marzec 2020) Chciałbym rosnąć jeszcze bardziej i oscylować w granicach ~90kg, ale trochę mnie podlało po przekroczeniu ~80kg i pytanie czy robić dalej masę czy zredukować parę kilo? Średnio wiem co teraz z tym zrobić.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 2020-03-21 19:32:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwne "efekty" w uchu po treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Byłem niedawno na siłowni, trochę poćwiczyłem i w momencie jak ćwiczyłem na podnoszenie sztangi, poczułem w jednym z uszu, dziwne piknięcie. Ćwiczyłem dalej i przy ćwiczeniach gdzie musiałem włożyć więcej wysiłku sytuacja się powtarzała. Teraz od czasu do czasu mam takie piknięcia w uchu - parę razy dziennie, albo przy czyszczeniu uszu patyczkami. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 2007-02-10 22:33:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy dla 15latka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam. mam 15 lat, 177 cm wzrostu i 57 kg. Od pół roku ćwiczę na siłowni. Przytyłem od tego czasu 5 kg. Chce dalej zwiększać swoją masę bo naprawdę jestem strasznie chudy. Ale jednocześnie zwiekszając masę nie chce zaniedbywać brzuszka, a wręcz go ładnie wyrzeźbić. co byście proponowali, abym przytył i jednocześnie wyrzeźbił brzuch ? Mam do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2010-06-21 15:20:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciężkie przejedzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z żółtym serem i frankfuterkami, galaretki oraz zmieniaki z grzybami i przed spaniem znów bigos:/. Już od przedwoczraj od tego ryżu źle się czułem a pomimo to jadłem dalej nie odpowiedzialnie. Gazy itp Od wczoraj do teraz byłem 9 razy w wc. Dzisiaj mam przegłodować?co jeść jutro?czy normalnie już? Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2012-10-08 09:50:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl a reka w lusce

    Temat
    Doping

    Pisze krotko o co mi chodzi dzis mija tydzien jak zaczelem cykl z propa i rowniez dzis hehe moja reka trafila do luski na tydzien czasu , co robic przerywac cykl i zaczynac potem od nowa czy ciagnac dalej ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2010-11-22 19:04:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta wysoko białkowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pożądnego sześciopaku w tym także celu będe robił ABS2... Wyczytałem również iż potrzebuje ćwiczeń na redukcję tłuszczu i diety wysoko białkowej... Co do ćwiczeń bedzie to HIIT... A diety dalej nie mam i nie potrafie jej sam ustalić mógłby ktoś mi napisać jakich produktów mam się wystrzegać a jakie mam jeść aby otrzymać założony efekt?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2009-02-26 16:28:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODPOCZYNEK????

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam wszystkich znowu potrzebuje pomocy tym razem dotyczy treningu.Otóż nie wiem czy teraz ten tydzien co teraz bedzie zrobic sobie nieco lzejszy trening czy mam jechac dalej na max.Od 2 miesiecy jade typowym treningiem na mase 3X w tygodniu od nastepnego poniedzialku chce wziasc jakies suple ... kreatyne bialko carbo i nie wiem wlasnie czy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1939 Data: 2005-01-02 19:40:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z ktorego uszlo powietrze.. wszystko jest fajnie bo tluszczyk sie topi.. grubosc tkanki tluszczowej namacalnie sie zmniejsza, ale skora pod ktora kiedys krylo sie duuuzo wiecej tkaneczki, dalej naciagnieta wisi strasznie.. pytanie: sa jakies sposoby zeby szybciej sie wszystko 'skompresowalo' czy to tylko kwestia czasu az skora sie sciagnie.. ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1974 Data: 2006-04-12 13:27:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podstawy - jak zacząć?

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] rozsądnie będzie ćwiczyć aby poprawić wytrzymałość itp. Jednak jestem amatorem w tej dziedzinie i nie mam pojęcia jaki sprzęt potrzebuje, co muszę kupić, jaki plan i tak dalej. Więc byłym wdzięczny gdyby ktoś mi pomógł. Ćwiczę pół roku na siłowni, rok boks. Chciałbym zmienić zwykły fbw na crossft. Niżej mój poprzedni temat gdzie doradzono mi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 2012-09-27 16:44:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)